KOMPAS.com - Banyak orang yang ingin berhenti merokok, namun tidak tahu bagaimana cara yang tepat untuk memulainya. Sebagian mengatakan, hadapi saja perasaan ingin merokok itu, dan biarkan gambaran akan nikmatnya merokok mengundang Anda. Bagi sebagian yang lain, cara ini justru akan mengacaukan rencana Anda.

Bila Anda masih berniat menghentikan kebiasaan buruk ini, ada cara lain yang bisa Anda coba.
Menurut hasil penelitian Duke University, Durham, North Carolina, akan menguhal ini ada hubungannya dengan makanan yang Anda konsumsi. Anda akan kesulitan menghentikan kebiasaan merokok jika Anda selalu mengonsumsi makanan berikut ini:
* Daging
* Kopi
* Minuman beralkohol

Menikmati kopi, alkohol, atau steak, hanya membuat rokok terasa makin nikmat, jadi Anda harus menghindarinya. Sedangkan jenis makanan yang membuat rokok jadi terasa enggak enak di mulut sehingga Anda ingin menghentikannya adalah:
* Buah-buahan
* Sayuran
* Produk olahan susu, termasuk yogurt dan keju
* Minuman tanpa soda, seperti air dan jus

Para peneliti tidak dapat menjelaskan alasan di balik penemuan ini, namun mereka memperkirakan bahwa makanan dapat mengubah produksi liur dan akan mengubah rasa untuk sementara waktu, yang membuat rokok jadi terasa kurang enak.

Anda ingin membuktikannya? Tak ada salahnya dicoba.